三鷹台駅から徒歩1分 a&b relaxation studio(エーアンドビー・リラクゼーションスタジオ)

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a&b relaxation studio(エーアンドビー・リラクゼーションスタジオ)


三鷹台駅から徒歩1分 a&b relaxation studio(エーアンドビー・リラクゼーションスタジオ)

〒181-0001
東京都三鷹市井の頭1-32-3
ナチュレ井の頭1F

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摂生

皆さま、天気が急激に変わることの多い最近ですけれど、

いかがお過ごしですか?


また私事であるダイエットネタが続きます。(・・)ノ


朝食を外ではなく、

家で食べるように心がけるようにしてから、

前のようなリミッターがない食べ方をすることが

劇的に減ってきました。


以前は朝食セットの山菜そばに卵かけごはん、

更にパン屋さんで菓子パンを3つという量も

おいしくいただいていましたが(・・・)


ごはん、味噌汁(即席ですが)、納豆1パック、

冷やっこ、にヨーグルトだけで、

満腹を感じられるようになってきました!


節約や節制などは

我慢だとか、無理をしている感じが苦手だったのですが、

よほど寝坊しない限りは、ほどほどに取り入れています。



外で食べる食事も、完全に制限はしませんが・・・(笑)

家では自分の好きな加減で味付けあができ、

量が調節できるのも、いいですね(^^)ノ


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